रफ स्किन और ड्राई बालों से हैं परेशान: अगर आपकी स्किन रफ हो गई है और बाल बहुत ज्यादा ड्राई लगते हैं, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है।
ऐसा मौसम बदलने, तेज धूप में ज्यादा रहने, कम पानी पीने, गलत खानपान या बालों और स्किन की सही देखभाल न करने की वजह से हो सकता है।
अच्छी बात यह है कि कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर इस परेशानी को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
हालांकि, अगर आपकी स्किन की ड्राईनेस या बालों की समस्या लंबे समय तक बनी रहती है या ज्यादा बढ़ जाती है, तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें। डॉक्टर सही कारण पता लगाकर जरूरत के अनुसार इलाज या दवा बता सकते हैं।
1. नारियल तेल का इस्तेमाल करें
नारियल का तेल स्किन और बाल दोनों के लिए फायदेमंद माना जाता है। नहाने से पहले हल्के हाथों से स्किन पर नारियल तेल लगाकर कुछ देर मसाज करें।
वहीं बालों में जड़ों से लेकर सिरों तक तेल लगाएं और 30 से 40 मिनट बाद शैंपू कर लें। इससे स्किन और बालों की ड्राईनेस कम करने में मदद मिल सकती है।
2. एलोवेरा जेल लगाएं
एलोवेरा जेल स्किन को ठंडक देने के साथ उसे नमी भी देता है। ताजा एलोवेरा जेल को चेहरे या रफ स्किन पर 15 से 20 मिनट तक लगाएं और फिर साफ पानी से धो लें।
अगर बाल ड्राई हैं, तो एलोवेरा जेल को हेयर मास्क की तरह भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे बाल मुलायम और चमकदार लग सकते हैं।
3. दही और शहद का पैक लगाएं
दो चम्मच दही में एक चम्मच शहद मिलाकर अच्छी तरह तैयार करें। इसे स्किन पर 15 मिनट तक लगाकर रखें और फिर पानी से धो लें।
यही पैक बालों पर भी लगाया जा सकता है। इससे बालों को नमी मिल सकती है और वे पहले से ज्यादा मुलायम महसूस हो सकते हैं।
4. भरपूर पानी पिएं
सिर्फ बाहर से देखभाल करना ही काफी नहीं होता। अगर शरीर में पानी की कमी होगी, तो उसका असर स्किन और बालों पर भी दिखाई देगा।
इसलिए पूरे दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत बनाएं। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और स्किन व बालों को भी फायदा मिल सकता है।
5. हेल्दी खाना खाएं
अच्छा खाना सिर्फ सेहत के लिए ही नहीं, बल्कि स्किन और बालों के लिए भी जरूरी है।
अपनी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, मेवे, दालें और प्रोटीन वाली चीजें जरूर शामिल करें।
सही पोषण मिलने से स्किन और बाल दोनों स्वस्थ रहने में मदद मिलती है।
इन बातों का भी रखें ध्यान
हर किसी की स्किन और बाल अलग-अलग होते हैं। इसलिए कोई भी घरेलू नुस्खा अपनाने से पहले एक बार पैच टेस्ट जरूर करें।
अगर किसी चीज से खुजली, जलन, लालपन या एलर्जी महसूस हो, तो उसका इस्तेमाल तुरंत बंद कर दें।
इसके अलावा, बहुत गर्म पानी से नहाने से बचें, ज्यादा केमिकल वाले प्रोडक्ट्स का कम इस्तेमाल करें।
धूप में निकलते समय स्किन की सुरक्षा का ध्यान रखें। छोटी-छोटी अच्छी आदतें अपनाकर आप अपनी स्किन और बालों को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
ध्यान रखें
घरेलू उपाय रोजमर्रा की देखभाल में मदद कर सकते हैं, लेकिन अगर समस्या लगातार बनी रहे या ज्यादा बढ़ जाए, तो डॉक्टर से सलाह लेना सबसे सही तरीका है।
सही देखभाल, हेल्दी खानपान और पर्याप्त पानी पीने की आदत से रफ स्किन और ड्राई बालों की समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
