फायदा या भारी आफत: आजकल फिटनेस की दुनिया में तेजी से वजन घटाने के लिए एक नया नियम काफी पॉपुलर हो रहा है, जिसे "फास्टेड एक्सरसाइज" (Fasted Exercise) यानी खाली पेट कसरत करना कहा जाता है। सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर्स और फिटनेस के दीवाने सुबह बिना कुछ खाए सीधे जिम या रनिंग ट्रैक पर पहुंच जाते हैं। उनका मानना है कि खाली पेट पसीना बहाने से शरीर की जिद्दी चर्बी (फैट) सबसे तेजी से पिघलती है। हालांकि, मेडिकल एक्सपर्ट्स और डॉक्टरों का कहना है कि हमारे शरीर पर इसका असर इतना सीधा नहीं है। बिना कुछ खाए कसरत करना एक दोधारी तलवार की तरह है, यह कुछ खास फिटनेस लक्ष्यों के...