रात में लाइट जलाकर सोना पड़ सकता है भारी: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में अच्छी और गहरी नींद को अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। कई लोगों की आदत होती है कि वे कमरे की लाइट, बेडसाइड लैंप या टीवी ऑन रखकर सो जाते हैं। वहीं कुछ लोग सोने से ठीक पहले देर तक मोबाइल चलाते रहते हैं। देखने में ये आदतें भले ही सामान्य लगें, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि इनका असर सिर्फ नींद तक सीमित नहीं रहता, बल्कि शरीर के हार्मोनल सिस्टम और रिप्रोडक्टिव हेल्थ पर भी पड़ सकता है। डॉक्टरों का कहना है कि रात के समय रोशनी में सोना शरीर की प्राकृतिक बॉडी क्लॉक...