प्रोटीन से आयरन तक: संतुलित आहार स्वस्थ जीवन की सबसे महत्वपूर्ण नींव माना जाता है। हमारे दैनिक भोजन में शामिल कुछ सामान्य लेकिन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शरीर को ताकत देने, रोगों से बचाने और ऊर्जा बनाए रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं। यदि इन्हें सही मात्रा और सही समय पर खाया जाए तो ये प्राकृतिक दवा की तरह काम करते हैं। नीचे ऐसे ही कुछ पौष्टिक आहारों और उनके फायदों के बारे में विस्तार से बताया गया है। ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रोटीन से आयरन तक: अंडा उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का प्रमुख स्रोत है, जो मांसपेशियों की वृद्धि, शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत और कमजोरी दूर करने में...