Hair Care Tips: बालों का रूखा, बेजान और कमजोर होना आजकल काफी आम समस्या है। धूल-मिट्टी और प्रदूषण के साथ-साथ बार-बार हीट स्टाइलिंग, केमिकल ट्रीटमेंट,
बहुत गर्म पानी से बाल धोना और बालों की सही देखभाल न करना भी बालों को नुकसान पहुंचा सकता है। इससे बालों में ड्राईनेस बढ़ सकती है और वे आसानी से टूटने लगते हैं।
ऐसे में कई लोग बालों की देखभाल के लिए घरेलू उपाय अपनाते हैं। नारियल तेल भी लंबे समय से हेयर केयर रूटीन का हिस्सा रहा है।
यह बालों को कंडीशन करने और रूखेपन को कम करने में मदद कर सकता है। नारियल तेल में कुछ प्राकृतिक चीजें मिलाकर भी हेयर ऑयल या हेयर पैक तैयार किया जा सकता है।
नारियल तेल और एलोवेरा जेल
अगर बाल बहुत ज्यादा रूखे और ड्राई हैं, तो नारियल तेल के साथ एलोवेरा जेल लगाया जा सकता है। एलोवेरा बालों और स्कैल्प को नमी देने में मदद कर सकता है।
इसके लिए 2 चम्मच नारियल तेल में 1 चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं। दोनों चीजों को अच्छी तरह मिक्स करने के बाद बालों की लंबाई और खासकर सिरों पर लगाएं।
इसे करीब 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें और फिर हल्के शैंपू से बाल धो लें। इससे बालों को मुलायम महसूस कराने और रूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है।
मेथी के साथ तैयार करें हेयर ऑयल
मेथी के दानों का इस्तेमाल पारंपरिक रूप से बालों की देखभाल में किया जाता रहा है। इन्हें नारियल तेल के साथ मिलाकर एक आसान हेयर ऑयल तैयार किया जा सकता है।
इसके लिए आधा कप नारियल तेल लें और उसमें 1 से 2 चम्मच मेथी के दाने डालें। तेल को धीमी आंच पर कुछ मिनट गर्म करें।
इसके बाद तेल को ठंडा होने दें और छान लें। तैयार तेल से स्कैल्प और बालों की लंबाई पर हल्के हाथों से मसाज करें। करीब 30 मिनट से 1 घंटे बाद बालों को शैंपू से धो सकते हैं।
करी पत्ते से बनाएं नारियल तेल
करी पत्ते का इस्तेमाल भी कई पारंपरिक घरेलू हेयर केयर उपायों में किया जाता है।
इससे नारियल तेल तैयार करने के लिए एक कप नारियल तेल में 8 से 10 साफ और सूखे करी पत्ते डालें। इसे धीमी आंच पर कुछ मिनट गर्म करें।
जब पत्ते हल्के कुरकुरे हो जाएं, तो गैस बंद कर दें।
तेल को पूरी तरह ठंडा होने के बाद छान लें। इसे बालों की जड़ों और लंबाई पर हल्के हाथों से लगाएं। करीब 30 से 60 मिनट बाद बाल धो लें।
सिर्फ तेल लगाना ही काफी नहीं
बालों का टूटना केवल तेल लगाने से पूरी तरह रुक जाए, यह जरूरी नहीं है। हेयर केयर के साथ रोजमर्रा की आदतों पर भी ध्यान देना जरूरी है।
बालों पर बार-बार स्ट्रेटनर, कर्लर या तेज गर्म हवा का इस्तेमाल करने से बचें। गीले बालों को तौलिए से जोर-जोर से रगड़ने के बजाय धीरे से सुखाएं।
इसके अलावा बहुत टाइट पोनीटेल या दूसरी कसकर बनाई जाने वाली हेयरस्टाइल से भी बचना बेहतर है।
डाइट का भी रखें ध्यान
बालों की सेहत के लिए संतुलित डाइट भी जरूरी है। खाने में पर्याप्त प्रोटीन, आयरन और अन्य जरूरी पोषक तत्व शामिल करें।
दालें, हरी सब्जियां, दूध-दही, अंडे और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ संतुलित आहार का हिस्सा हो सकते हैं।
अगर बाल अचानक बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं, लगातार टूट रहे हैं या स्कैल्प में खुजली, लालिमा या अन्य समस्या है, तो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर
