How To Heal From Past Trauma: किसी रिश्ते का अंत होना… और खासकर तब, जब वो रिश्ता आपके भीतर जख्म छोड़ जाए। वो इंसान जो कल तक आपके लिए सब था आज कुछ नहीं है।
ये कोई छोटी बात नहीं होती। हम अक्सर ब्रेकअप के बाद खुद को समझाते हैं कि “बीता हुआ भूल जाओ”, पर फीलिंग्स सिर्फ सोच से नहीं जाती।
वो किसी तो अच्छे आदमी ने कहा है कि “किसी को भूलने से पहले, उसे पूरी तरह याद करना बहुत जरुरी है”। तो एक बार भूलने से पहले सब अच्छे से याद कर लें।
पहला कदम यही है कि उस दर्द को स्वीकार करें। यादों को मिटायें नहीं। खुद से कहें कि हां, मुझे दुख पहुंचा है। मेरी भावनाएं टूटी हैं। मैं टूटा हूँ, लेकिन ये मेरी कहानी का अंत नहीं है।
खुद को व्यस्त रखें, लेकिन सच्चाई से भागें नहीं
How To Heal From Past Trauma: ब्रेकअप के बाद बहुत से लोग खुद को “बिजी” रखने में लग जाते हैं। नए लोगों से मिलना, पार्टीज़, या सोशल मीडिया पर एक्टिव रहना।
लेकिन याद रखें, बिजी होना और हील करना दो अलग चीज़ें हैं। अगर आप खुद को व्यस्त रखने के नाम पर किसी और की फीलिंग्स से खेल रहे हैं, तो आप सिर्फ खुद को और ज़्यादा जख्मी कर रहे हैं।
हीलिंग का रास्ता सच्चाई से होकर जाता है, distraction से नहीं। और आपका ये कदम सामने वाले को भी बेहद ठेस पहुंचा सकता है। शायद आपकी इस distraction को सामने वाला प्यार समझ बैठे।
किसी और को अपनी दर्द की दवा मत बनाइए
How To Heal From Past Trauma: जब हम टूटते हैं, तो हमें किसी के सहारे की तलाश होती है। लेकिन इस जरूरत में कई बार हम किसी और के साथ “रिबाउंड” रिश्ते में चले जाते हैं।
किसी को बस इसलिए अपने करीब लाना, ताकि अपना दर्द भूल सकें। लेकिन ये बिलकुल ये गलत है।
ये न सिर्फ उस इंसान की फीलिंग्स के साथ नाइंसाफी है, बल्कि आपके लिए भी एक झूठी तसल्ली है जो ज्यादा देर टिकती नहीं।
खुद से जुड़िए, फिर किसी और से जुड़िए
How To Heal From Past Trauma: सबसे अहम बात ये है कि आप पहले खुद को समझें, खुद को स्वीकार करें, और खुद से प्यार करना सीखें।
आपकी पहचान उस इंसान से नहीं थी जो चला गया। आपकी पहचान उस इंसान में है, जो अब भी हर सुबह उठता है, तकलीफों के बावजूद आगे बढ़ने की कोशिश करता है। यही ताकत है और यही सच भी है।
माफ़ करना सीखिए, खुद को भी और उन्हें भी
How To Heal From Past Trauma: माफ करना कमज़ोरी नहीं है, बल्कि अपने बोझ को हल्का करने का नाम है। हो सकता है सामने वाले ने गलत किया हो, और आप बिलकुल टूट गए हों।
लेकिन जब तक आप उसे दिल में लिए फिरते रहेंगे, आप खुद आगे नहीं बढ़ पाएंगे। और सबसे ज़रूरी, खुद को भी माफ कीजिए।
आपने प्यार किया, भरोसा किया, इसमें आपकी गलती नहीं थी।
प्रोसेस को समय दीजिए, जल्दबाज़ी मत कीजिए
How To Heal From Past Trauma: हीलिंग कोई टू-डू लिस्ट नहीं है जिसे आज टिक करके कल ठीक हो जाएं। हर किसी का अपना समय होता है, अपनी प्रक्रिया होती है। किसी को 2 दिन महीने लगते हैं, किसी को 2 साल तो कोई कभी जीवन भर भी नहीं भूल पाता।
सोशल मीडिया पर दिखने वाली “मूव ऑन” स्टोरीज़ से खुद की तुलना मत कीजिए। आप अपने रास्ते पर हैं, और धीरे-धीरे आप वहां पहुंचेंगे, जहां फिर से सुकून मिलेगा।
पास्ट रिलेशनशिप ट्रॉमा से उबरना मुश्किल जरूर है, लेकिन नामुमकिन नहीं।
मगर इस रास्ते पर चलते हुए ये न भूलें कि दूसरे लोग हमारे दर्द के लिए मरहम नहीं हैं। वो भी इंसान हैं, उनकी भी फीलिंग्स होती हैं। खुद को उठाइए, मगर किसी और को गिराकर नहीं।
