चाय से पहले पिए पानी: सुबह उठते ही ज्यादातर लोगों की पहली चाहत होती है – गरमा-गरम चाय। लेकिन अक्सर देखा गया है कि खाली पेट चाय पीने से एसिडिटी, पेट में जलन और अपच जैसी दिक्कतें होने लगती हैं।
इसका कारण है चाय में मौजूद कैफीन और टेनिन, जो सीधे पाचन तंत्र पर असर डालते हैं। यही वजह है कि विशेषज्ञ चाय से पहले पानी पीने की सलाह देते हैं, ताकि एसिडिटी की समस्या को कुछ हद तक कम किया जा सके।
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चाय से पहले पिए पानी: खाली पेट चाय क्यों नुकसानदायक है?
आयुर्वेदिक और हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि खाली पेट चाय पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ जाता है। गर्म चाय इस एसिड को और एक्टिव कर देती है, जिससे गैस, जलन और बदहजमी जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। यही कारण है कि चाय का सेवन नाश्ते के बाद करना सबसे बेहतर माना जाता है।
क्या कहती हैं एक्सपर्ट्स की रिसर्च
चाय से पहले पिए पानी: डॉक्टर्स बताते हैं कि अगर आप चाय पीने से पहले एक गिलास सादा या गुनगुना पानी पी लेते हैं तो यह पेट के एसिड को डायल्यूट कर देता है।
इससे चाय में मौजूद कैफीन का असर हल्का हो जाता है और पेट की जलन भी कम महसूस होती है। हालांकि, केवल पानी पीने से एसिडिटी पूरी तरह खत्म नहीं होती, लेकिन इसका असर काफी हद तक घट जरूर जाता है।
चाय से पहले पिए पानी: एसिडिटी से बचने के आसान उपाय
चाय से पहले पिए पानी: सुबह उठकर सबसे पहले एक गिलास सादा या गुनगुना पानी पिएं।
कोशिश करें कि चाय सीधे खाली पेट न पिएं, बल्कि पहले कोई हल्का नाश्ता या फल खा लें।
जिन्हें बार-बार एसिडिटी होती है, वे दूध वाली चाय की जगह हर्बल टी, ग्रीन टी या ब्लैक टी आजमा सकते हैं।
अगर दूध वाली चाय ही पसंद है तो उसे चायपत्ती के साथ उबालने के बजाय अलग से बनी ब्लैक टी में गर्म दूध मिलाकर पिएं।
चाय से पहले पिए पानी: क्या सिर्फ पानी पीना काफी है?
पानी पीना एसिडिटी को कुछ हद तक कम कर सकता है, लेकिन अगर आपकी डाइट तैलीय, मसालेदार या जंक फूड से भरी हुई है, या फिर आप दिनभर कॉफी-चाय पीते रहते हैं, तो पानी अकेले इसका समाधान नहीं है।
चाय से पहले पिए पानी: लंबे समय तक राहत पाने के लिए संतुलित खानपान और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाना बेहद जरूरी है।
