लाइफस्टाइल: हर महिला चाहती है कि उसकी स्किन हमेशा जवां, मुलायम और ग्लोइंग दिखे। इसके लिए वो ब्यूटी पार्लर के चक्कर लगाती हैं, महंगे स्किनकेयर प्रोडक्ट्स खरीदती हैं और घरेलू नुस्खे भी अपनाती हैं।
लेकिन कई बार इतनी मेहनत के बावजूद भी स्किन पर झुर्रियां, ड्राइनेस और बेजान दिखने जैसे एजिंग के लक्षण नजर आने लगते हैं।
असल में, स्किन एजिंग का कारण सिर्फ बढ़ती उम्र नहीं होती, बल्कि हमारी कुछ रोजमर्रा की गलत आदतें भी इसमें बड़ी भूमिका निभाती हैं। आइए जानते हैं, कौन सी आदतें आपकी स्किन की जवानी छीन सकती हैं।
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1. हर वक्त स्ट्रेस में रहना
लाइफस्टाइल: लगातार तनाव में रहना स्किन के लिए ज़हर साबित हो सकता है। स्ट्रेस के दौरान शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है, जो स्किन की नमी कम करता है और झुर्रियों को बढ़ाता है। इसका असर चेहरे पर थकान और बेजानपन के रूप में दिखता है।
खुद को रिलैक्स रखने के लिए रोजाना थोड़ा समय म्यूजिक, मेडिटेशन या अपनी पसंदीदा एक्टिविटी को दें।
2. बार-बार गुस्सा करना
लाइफस्टाइल: अगर आप जल्दी गुस्सा हो जाती हैं या हमेशा चिड़चिड़ी रहती हैं, तो सावधान हो जाइए। गुस्से की वजह से भी शरीर में तनाव के हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे स्किन की नमी और ग्लो धीरे-धीरे खत्म होने लगता है। इससे पिगमेंटेशन, डलनेस और झुर्रियों जैसी समस्याएं उभरती हैं।
गुस्सा आए तो गहरी सांस लें, पानी पिएं और खुद को शांत करने की कोशिश करें।
3. नींद पूरी न लेना
लाइफस्टाइल: नींद की कमी आपकी खूबसूरती की सबसे बड़ी दुश्मन है। जब आप पूरी नींद नहीं लेतीं, तो स्किन खुद को रिपेयर नहीं कर पाती।
नतीजा—डार्क सर्कल्स, पफी आईज और एजिंग के शुरुआती लक्षण।
हर दिन 7–8 घंटे की गहरी नींद जरूर लें और सोने से पहले फोन या टीवी का स्क्रीन टाइम कम करें।
4. एक्सरसाइज से दूरी बनाना
लाइफस्टाइल: दिनभर लेटे रहना या फिजिकल एक्टिविटी से बचना भी स्किन एजिंग को तेज करता है।
एक्सरसाइज न करने से ब्लड सर्कुलेशन और मेटाबोलिज्म कमजोर हो जाता है, जिससे स्किन में ढीलापन आ जाता है और उसका नैचुरल ग्लो खत्म होने लगता है।
रोजाना कम से कम 30 मिनट वॉक, योगा या हल्की एक्सरसाइज जरूर करें ताकि स्किन में ऑक्सीजन और ब्लड फ्लो बेहतर बना रहे।
