फैशन और स्टाइल के मामले में हाई हील्स महिलाओं की पहली पसंद रही हैं।
ऑफिस, पार्टी या किसी खास मौके पर हील्स पहनना पर्सनालिटी को आकर्षक बनाता है।
लेकिन क्या आप जानती हैं कि रोज़ाना हाई हील्स पहनना आपकी सेहत को नुकसान पहुँचा सकता है?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक हाई हील्स का लगातार इस्तेमाल पैरों, कमर और रीढ़ की सेहत पर गंभीर असर डालता है।
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पैरों और टखनों पर दबाव
- रोज हाई हील्स पहनने से पैरों और टखनों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
- एड़ी में तेज़ दर्द और सूजन की समस्या आम हो जाती है।
- लंबे समय तक हील्स पहनने से पैर की हड्डियों और मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है।
- धीरे-धीरे पैरों में स्थायी दर्द और थकान महसूस होने लगती है।
रीढ़ और कमर की सेहत पर असर
- हाई हील्स शरीर के नैचुरल बैलेंस को बिगाड़ देती हैं।
- इससे रीढ़ की हड्डी पर लगातार दबाव पड़ता है।
- लोअर बैक पेन और कमर दर्द बढ़ सकता है।
- लंबे समय में यह आदत Posture Problems और स्पाइन से जुड़ी परेशानियों का कारण बन सकती है।
घुटनों और जोड़ों के लिए खतरा
- हाई हील्स पहनकर चलने पर शरीर का वजन घुटनों पर आ जाता है।
- Knee Pain और आर्थराइटिस का खतरा बढ़ जाता है।
- जो महिलाएं पहले से घुटनों के दर्द से जूझ रही हैं, उनके लिए हील्स और भी खतरनाक साबित हो सकती हैं।
- रक्त संचार और नसों की समस्या
- हील्स में लंबे समय तक रहने से पैरों में रक्त प्रवाह प्रभावित होता है।
- ब्लड सर्कुलेशन कमज़ोर हो जाता है।
- पैरों में सुन्नपन, झनझनाहट और नसों का दर्द बढ़ने लगता है।
कैसे करें खुद का ख्याल?
- रोजाना हाई हील्स पहनने से बचें।
- दिन में कुछ समय पैरों को आराम दें और बिना जूते-चप्पल के रहें।
- पैरों और टखनों की स्ट्रेचिंग व एक्सरसाइज करें।
- बहुत ऊंची हील्स की बजाय मध्यम ऊंचाई वाली हील्स चुनें।
- पैरों की मसाज और गर्म पानी से आराम दें।
- हाई हील्स आपकी खूबसूरती और आत्मविश्वास जरूर बढ़ाती हैं, लेकिन रोजाना उनका इस्तेमाल सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
पैरों, घुटनों, कमर और रीढ़ की सेहत बचाने के लिए इन्हें सिर्फ खास मौकों पर और सीमित समय के लिए पहनें।
