स्किनकेयर: दिल्ली समेत देश के कई हिस्सों में प्रदूषण खतरनाक स्तर पर है। हवा में घुले टॉक्सिन्स, धूल और धुएं से न सिर्फ सांस लेना मुश्किल होता है बल्कि हमारी स्किन पर भी इसका गहरा असर पड़ता है।
नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और स्मॉग जैसे प्रदूषक त्वचा की नैचुरल बैरियर को कमजोर करते हैं, जिससे स्किन में जलन, रुखापन और समय से पहले झुर्रियां आने लगती हैं।
लंबे समय तक प्रदूषित वातावरण में रहने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ता है, जो पिगमेंटेशन, एक्ने और रोसेशिया जैसी समस्याएं पैदा करता है।
हर दिन करें डीप क्लेंजिंग
स्किनकेयर: प्रदूषित हवा में बाहर निकलने के बाद स्किन पर अनगिनत धूल और धुएं के कण चिपक जाते हैं।
इसलिए दिन में कम से कम दो बार सॉफ्ट, सल्फेट-फ्री क्लेंजर से चेहरा धोएं. आप ऑयल-बेस्ड और वॉटर-बेस्ड क्लेंजर को मिलाकर डबल क्लीनिंग कर सकते हैं, ताकि स्किन की गहराई तक जमी गंदगी हट जाए और नैचुरल मॉइस्चर बरकरार रहे.
हफ्ते में करें स्किन एक्सफोलिएशन
डेड स्किन सेल्स को हटाना बहुत जरूरी है ताकि स्किन सांस ले सके. हफ्ते में एक या दो बार AHA या BHA युक्त एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें।
ये रोमछिद्रों को खोलते हैं और स्किन को स्मूद बनाते हैं. लेकिन याद रखें, हार्श स्क्रब का इस्तेमाल न करें क्योंकि ये स्किन पर छोटे-छोटे टियर बना सकते हैं, जिससे प्रदूषक कण अंदर तक पहुंच जाते हैं।
बनाएं स्किन बैरियर को मजबूत
स्किनकेयर: प्रदूषण से स्किन को बचाने के लिए उसे हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है।
इसके लिए विटामिन E, नियासिनामाइड या रोज़ वॉटर युक्त टोनर लगाएं. इसके बाद सेरामाइड, हायल्यूरोनिक एसिड और पेप्टाइड्स वाले सीरम का प्रयोग करें. ये नमी को लॉक करते हैं और दिनभर स्किन को हेल्दी रखते हैं।
लगाएं एंटीऑक्सीडेंट सीरम
स्किनकेयर: विटामिन C, ग्रीन टी एक्सट्रैक्ट, रेस्वेराट्रॉल या फेरुलिक एसिड जैसे तत्व स्किन को प्रदूषण से बचाने में बेहद असरदार हैं।
ये फ्री रैडिकल्स को न्यूट्रलाइज करते हैं और त्वचा को ब्राइट, टाइट और स्मूथ बनाते हैं।
हर स्किन टाइप के लिए मॉइस्चराइजिंग जरूरी
स्किनकेयर: चाहे आपकी स्किन ऑयली हो या ड्राई, प्रदूषण उसे डिहाइड्रेट कर देता है।
इसलिए अपनी स्किन टाइप के अनुसार मॉइस्चराइज़र चुनें – ऑयली स्किन के लिए जेल-बेस्ड और ड्राई स्किन के लिए क्रीमी फॉर्मूला।
कोशिश करें कि आपका मॉइस्चराइज़र एंटी-पॉल्यूशन शील्ड के साथ आए ताकि धूल और स्मॉग से सुरक्षा मिल सके।
सनस्क्रीन है सबसे जरूरी
स्किनकेयर: घर के अंदर या बाहर, हर दिन SPF 30 या उससे अधिक वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
इसमें जिंक ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड या एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होने चाहिए ताकि आपकी स्किन को सूरज की किरणों और प्रदूषण दोनों से बचाव मिले।
नाइट केयर से करें रिपेयर
स्किनकेयर: रात के समय स्किन सबसे ज्यादा रीजनरेट करती है. इसलिए सोने से पहले विटामिन E, रेटिनॉल या नियासिनामाइड वाले नाइट क्रीम या स्लीपिंग मास्क लगाएं।
हफ्ते में दो बार चारकोल, क्ले या सीवीड एक्सट्रैक्ट वाला ओवरनाइट डिटॉक्स मास्क इस्तेमाल करें ताकि दिनभर का प्रदूषण स्किन से बाहर निकले।
हेल्दी लाइफस्टाइल से लाएं नेचुरल ग्लो
स्किनकेयर सिर्फ बाहरी नहीं, अंदरूनी भी होता है. खूब पानी पिएं, फ्रूट्स और हरी सब्ज़ियां अपनी डाइट में शामिल करें, और 7-8 घंटे की नींद जरूर लें।
ये छोटे-छोटे कदम आपकी स्किन को अंदर से डिटॉक्स करते हैं और नैचुरल ग्लो बनाए रखते है।
