Side effects of Tea: ज्यादा चाय पिने से आपको डिहाइड्रेशन या आयरन डिफिसिएन्सी जैसे समस्याएं हो सकती है, क्योकि इसमें काफी ज्यादा मात्रा में कैफीन होती है।
आमतोर पर हम भारतियों को चाय पिने का बहाना चाहिए होता है, फिर चाहे हम खली बैठे हो या काम कर रहे हो। खाना खा के बैठे हो या थोड़ी देर में खाने वाले हो। नींद पूरी करके उठे हो या आधी अधूरी नींद में उठे हो। इन सभी सीटुएशन्स में चाय पीना कॉमन है। मगर क्या आप जानते है की चाय पीना कितना खतरनाक होता है।
चाय में बहुत अधिक मात्रा में कैफीन होता है, ऐसे मै अगर कोई इसका सेवन रोज या बहुत ज़्यादा करे तो उसे आयरन की कमी,डिहाईड्रेशन की समस्या,सिरदर्द, घबराहट, नींद की कमी, चिड़चिड़ापन, जैसे समस्याएं हो सकती है। ऊपर से इसको रोजाना पिने से लोगों को इसकी लत लग जाती है, जो बहुत खतरनाक है।
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Side effects of Tea: कैसे लगती है चाय की लत
चाय में कैफीन पाई जाती है, जो आपको इसकी आदत लगा देती है इसीलिए चाय या कूफ़े पिने वाले इंसान को बार-बार इसकी इच्छा होती है। या यह कहे की चाय का नशा हो जाता है। ऐसे में अगर आप रोज एक ही समय पर चाय पिटे है और एक दिन भी आपको उस समय चाय न मिले तो सिरदर्द, चिड़चिड़ापन होने लगता है। इसलिए इससे छुटकारा पाने के लिए एक महीने तक कैफीन वाली चीज़े जैसे चाय-कॉफी से दूरी बना लेने से आपको आराम मिलेगा। शरुवात में थोड़ी मुश्किल होगी, मगर आपको फायदा जरूर होगा।
Side effects of Tea: इसके अलावा जिन लोगों को नींद न ऐनी की समस्या, एंग्जायटी, स्ट्रेस, हार्मोनल प्रॉब्लम या पेट से जुड़ी समस्याएं, है उन्हें तो चाय से कोसो दूर रहना चाहिए।
Side effects of Tea:पेट में बनाती है एसिड
बता दें की जिस चाय की चुस्की हम इतने मज़े से लेटे है, वो एसिडिक नेचर की होती है। यानी यह चाय हमारे पेट में एसिड के प्रोडक्शन को बढ़ सकती है। ऐसे में अगर पेट में पहले से ही एसिड ज्यादा हो तो चाय इस एसिड को और ज्यादा बढ़ा सकती। जिसकी वजह से कई तरह की गंभीर बीमारियां भी लग सकती है। इसीलिए कहा जाता है की चाय का सेवन जितना हो सके काम करें।
ग्रीन टी का करें इस्तेमाल
Side effects of Tea: अगर आपको चाय पिने का ज़्यादा ही शोक है तो आप बललक टिया या दूध वाली चाय की जगह ग्रीन टिया का सेवन कर सकते है। ग्रीन टी पीने के कई फ़ायदे होते हैं। जैसे इसमें एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल, विटामिन, पाए जाते हैं। यह आपको वज़न घटाने, इम्यूनिटी बढ़ाने, और हार्ट हेल्थ बढ़ने में भी असरदार होती है।
