गर्मियों का तरबून खाने से न सिर्फ शरीर को ठंडक रहती है, बल्कि शरीर हयड्रेटेड भी रहता है। क्योकि इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है, जो शरीर को देहाइड्रेशन से बचता और एक बेहतरीन फल माना जाता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये हेल्दी और ठंडक देने वाला फल कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। कुछ लोग अगर तरबूज का ज्यादा सेवन करें तो यह उनके लिए ज़हर का काम कर सकता है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट के अनुसार डायबटिज वाले लोग तरबूज का कम सेवन करें. साथ ही जिनके पेट में पानी बनने की समस्या होती है उन्हें भी तरबूज का सेवन कम से कम करना चाहिए
तरबूज में नेचुरल शुगर काफी ज्यादा होता है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी थोड़ा ज्यादा है, जिससे ये जल्दी ब्लड शुगर बढ़ा सकता है. इसलिए डायबिटिक मरीज को तरबूज कम ही खाना चाहिए
अगर किसी को गैस, अपच, या इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी समस्या है, तो तरबूज में मौजूद फ्रक्टोज उनके पेट को और परेशान कर सकता है. इससे पेट फूला हुआ महसूस हो सकता है या डायरिया जैसी समस्या हो सकती है.
जिनकी बॉडी नेचर आयुर्वेद के अनुसार "ठंडी" मानी जाती है, उनके लिए तरबूज ज्यादा खाना नुकसानदायक हो सकता है। इससे सर्दी, जुकाम, या गले में खराश की समस्या बढ़ सकती है.
तरबूज में पोटैशियम पाया जाता है, जो किडनी के रोगियों के लिए खतरे का कारण बन सकता है. जिनकी किडनी कमजोर है, उन्हें पोटेशियम बैलेंस का खास ध्यान रखना होता है.