गर्मियों का मौसम आते ही शरीर में पानी की कमी, थकान, डिहाइड्रेशन और सुस्ती जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। चिलचिलाती धूप और उमस भरे मौसम में ज्यादा एनर्जी बनाए रखना एक चुनौती बन जाता है।
ऐसे में पानी से भरपूर और हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन बेहद जरूरी हो जाता है, ताकि शरीर को नमी मिले और आप दिनभर एक्टिव बने रहें।
अगर आप गर्मी में एनर्जी ड्रिंक्स या कोल्ड ड्रिंक्स पीने की बजाय नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक्स की तलाश में हैं, तो जूस आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हैं।
चुकंदर सुपर फूड है, जो आयरन, फोलिक एसिड, नाइट्रेट्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। गर्मियों में इसका जूस शरीर को डिटॉक्स कर ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है, हीमोग्लोबिन बढ़ाता है, एनर्जी देता है और त्वचा को ग्लोइंग बनाता है।
गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए खीरा बेस्ट है, इसमें 90% से ज्यादा पानी होता है। यह शरीर को ठंडक, हाइड्रेशन और डिटॉक्सिफिकेशन में मदद करता है, स्किन को ग्लो देता है, वजन घटाता है और पाचन सुधारता है।
लौकी का जूस आयुर्वेद में हेल्दी ड्रिंक माना जाता है। यह शरीर को ठंडा रखता, पाचन सुधारता, वेट लॉस में मदद करता और एसिडिटी व ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है। साथ ही, किडनी और लिवर को डिटॉक्स करता है।