अक्सर लोग शरीर में पानी की कमी का कारण गर्मी को मानते है। उन्हें लगता है की गर्मियों में ज़्यादा पसीना आने की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होती है।
लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीज़ो के बारे में बताने जा रहे है जिनका सेवन करने से आपके शरीर में पानी की कमी हो सकती है। ऐसे में आपको गर्मियों में इसे खाने से बचना चाहिए।
चुकंदर में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जिसकी वजह से चुकंदर खाने से आपको बार बार पेशाप करने जाना पड़ता है। ऐसे में आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है।
चुकंदर
ज़्यादा नमक वाली चीज़ो से हमारा दिमाग पानी के लिए अलर्ट हो जाता है। और जब पानी नहीं मिलता तो वो कोशिकाओं से पानी की ज़रुरत को पूरा करता है, जिससे शरीर दीहाइड्रेट होने लगता है।
हाई सोडियम
आलू चिप्स और पैक्ड फूड्स में नमक,चीनी और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है। ऐसे में इनका सेवन करने से बॉडी तेज़ी से दीहाइड्रेट होती है।
प्रोसेस्ड फ़ूड
इनमे रिफाइंड शुगर और आर्टिफीसियल स्वीटरनर होता है, जिससे शरीर में पानी की कमी होती है।
डोनट्स
अचार में नमक की मात्रा काफी ज़्यादा होती है, जिसके चलते इसे खाने के बाद दीहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।