क्या गुनगुना पानी पीन से सच में कम होता है वजन, जानें फैक्ट्स

पिछले कुछ सालों से सोशल मीडिया पर सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदों के बारे में हम सभी ने खूब पढ़ा है, लेकिन सवाल ये है की क्या ये सच है ?

दरअसल ये एक फैक्ट है। वास्तव में खाली पेट गुनगुना पानी पीने के एक या दो नहीं बल्कि ढेरों फायदे होते हैं। ऐसा कहा जाता है कि इससे पाचन अच्छा होता है जिससे आपकी इम्युनिटी बेहतर होती है और आप बीमारियों से बचे रहते हैं।

ये आपकी फैट तो घटाता ही है साथ ही ये स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है। खासकर गुनगुने पानी से वजन घटाने या पेट की चर्बी कम करने का दावा तो हम सबने सुना है। आइए जानते हैं कि इस दावे में कितनी सच्चाई है। 

गुनगुना पानी पीने के फायदे 

पानी उबालने से वसा नहीं जलती है बल्कि शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने और चाय-कॉफी जैसे कैलोरी वाले पेय पदार्थों की तुलना में गर्म पानी का चुनाव आपके ओवरऑल वेट लॉस गोल में मदद करता

साथ ही अगर आप एक प्रॉपर डाइट फॉलो करते हैं तो आपको रिजल्ट्स और भी जल्दी मिल सकते हैं। 

कई फायदे और

गर्म या गुनगुना पानी पीने से पाचन में सुधार होता है जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण और चयापचय बढ़ता है 

गर्म पानी ड्राई स्किन के लिए भी लाभकारी है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है। 

बेहतर रिजल्ट के लिए सुबह उठते ही और भोजन से पहले गर्म पानी पिएं। पानी का तापमान 50 डिग्री सेल्सियस के आसपास होना चाहिए. नहाने से पहले एक गिलास गर्म पानी आपके ब्लडप्रेशर को कम करने में भी मदद कर सकता है।  

भोजन से पहले पानी पीने से आपको पेट भरा हुआ महसूस करता है जिससे कैलोरी की मात्रा कम हो सकती है। 

गर्म पानी त्वचा की चमक बढ़ाने, शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने और पीरियड्स से जुड़ी दिक्कत कोकम करने में भी मदद करता है।

अगर आप ये सभी फायदे उठाना चाहते हैं तो पूरे दिन में कम से कम पांच गिलास गर्म पानी पीने का लक्ष्य जरूर रखे।