ऑफिस में लंच करने के बाद अक्सर नींद आती है। ऐसा महसूस करना सामान्य बात है ।
मगर ऑफिस में नींद आने की वजह से आपके काम पर बुरा असर पड़ता है। तो चलिए आज आपको ऐसा होने का कारण बताते है।
दरअसल जब हम खाना कहते है तो उसके बाद हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे स्लीप हॉर्मोन बनते हैं। ये हॉर्मोन दिमाग में सेरोटोनिन और मेलाटोनिन में बदल जाते हैं।
सेरोटोनिन को 'फील गुड हॉर्मोन' कहा जाता है और यह नींद और सुस्ती से जुड़ा है ।
सेरोटोनिन को 'फील गुड हॉर्मोन' कहा जाता है और यह नींद और सुस्ती से जुड़ा है ।
अगर आप ज़्यादा खाना खा लेते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है, जिससे थकान और नींद आ सकती है।
अगर आप ज़्यादा खाना खा लेते हैं, तो आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ जाता है, जिससे थकान और नींद आ सकती है।
इसलिए ध्यान रखें की लंच में लाइट भोजन ही करें ताकि काम करने में परेशानी न हो।
इसलिए ध्यान रखें की लंच में लाइट भोजन ही करें ताकि काम करने में परेशानी न हो।
ऐसा स्लीप एपनिया जैसी नींद समस्या के कारण या अपर्याप्त आहार और व्यायाम की कमी जैसी जीवनशैली से भी हो सकता है।
ऐसा स्लीप एपनिया जैसी नींद समस्या के कारण या अपर्याप्त आहार और व्यायाम की कमी जैसी जीवनशैली से भी हो सकता है।